2018年6月9日土曜日40代ダイエット日記

自分がやせるイメージというのを描くことってあまりない人も多いのではないかなと思いますが、イメージをしておくことでそれに向けて痩せようという意欲がわいてくるということもあるのです。
例えば痩せていても体のラインをよくしたいとかたくましく筋肉美を目指すとかいろいろあります。
私も基本的には筋肉美を目指したいという気持ちでダイエットをしていきたいと思っているので、筋肉トレーニングは絶対外せないと考えているのです。
でも、体脂肪を落とすには有酸素運動も必要で筋肉トレーニングの後に有酸素運動という方法が痩せやすいということからこの方法をとってきたのですが、今後はそれをハードにこなすかそれとも習慣づけをして効率よく痩せるかをしていく必要があるなと思うのです。
そして筋肉をつけていくことで骨粗鬆症の予防や若々しさを保つためにも筋肉を鍛えて増やすことが引き締まった体になるのではないかというように考えているのです。ミュゼ 料金